如果您的抖音账号绑定的手机号已经停用，您可以通过以下步骤来解绑。
1、登录抖音账号：使用您现有的抖音账号登录您的抖音应用。
2、进入账号设置：点击右下角的“我”进入个人主页，然后点击右上角的设置按钮（通常是一个齿轮形状的图标），在弹出的菜单中选择“账号与安全”。
3、找到手机号绑定选项：在账号与安全页面中，找到并点击“手机号”选项。
4、解绑手机号：进入手机号绑定页面，您可以看到当前绑定的手机号，在此页面，应该有一个“更换手机号”或“解绑手机号”的选项，点击这个选项，然后根据提示操作即可解绑原来的手机号。
5、如果您的原手机号已经无法接收验证码，可以选择通过其他方式验证身份，例如通过人脸识别或者通过账号绑定的邮箱来验证身份，按照抖音的提示操作完成验证后，即可解绑原手机号。
6、完成解绑后，您可以绑定一个新的手机号。
具体的解绑步骤可能会因为抖音版本或系统的不同而略有差异，如果您在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服寻求帮助，为了保护您的账号安全，建议您尽快更换或解绑不再使用的手机号。
