要检查手机号注册过的软件，可以通过以下步骤进行。
1、对于已经绑定手机号的软件或服务，通常可以通过短信验证码的方式找回账号或查看注册信息，可以尝试发送一条短信到该手机号的找回密码服务，查看是否有相应的软件回复验证码。
2、尝试使用手机号在各大软件上进行登录操作，如果能够成功登录，说明该手机号已经注册过该软件。
3、部分软件支持账号安全功能，可以在其中查看自己注册过的软件，在微信的“设置”中的“账号与安全”页面，有一个“账号保护”选项，可以查看自己登录过的设备，其他软件也可能有类似的账号安全设置。
4、如果以上方法都无法确定，还可以尝试联系手机运营商客服查询手机号码注册过的软件信息，一些第三方工具或网站也可能提供查询手机号注册过的软件的服务，但需要注意这些信息可能存在不准确或不完全的情况，而且使用这些工具时需要确保安全性。
需要注意的是，为了保护个人隐私和账号安全，在查询过程中要注意信息安全，避免泄露个人信息，如果发现未经授权的软件或服务在使用自己的手机号，应及时联系相关软件客服进行处理。
