如果忘记了QQ密码并且没有收到验证码，可以尝试以下方法来找回或重置密码。
1、找回密保账号：
登录QQ官方网站或APP，点击“找回密码”或“账号申诉”选项，通过密保手机号、密保邮箱或其他密保方式找回账号。
2、使用账号申诉找回密码：
如果无法通过以上方式找回账号，可以选择“账号申诉”选项，填写相关账号信息和申诉理由，提交后等待审核，审核通过后，可以重置密码并找回账号。
3、联系客服：
如果以上方法都无法解决问题，可以联系QQ客服寻求帮助，可以通过QQ官方网站或APP上的“联系客服”选项与客服人员取得联系，并提供相关账号信息和身份证明，以便客服人员更好地帮助你解决问题。
4、检查手机短信和邮件拦截：
如果仍然没有收到验证码，可能是因为手机短信或邮件被拦截，请检查手机短信和邮件的拦截记录，确保没有误删验证码短信或邮件。
5、检查手机号码和邮箱是否正确：
确保在找回密码过程中填写的手机号码和邮箱是正确的，如果填写错误，将无法收到验证码。
无论使用哪种方法找回密码，都需要提供准确的身份验证信息，以确保账号安全，如果无法通过以上方法找回账号或重置密码，建议尽快联系QQ客服以获取更多帮助。
