如果您忘记了拼多多的密码，并且更换了手机号码，可以尝试以下步骤来找回账户并重置密码。
1、找回账户密码：
进入拼多多登录页面，点击"忘记密码"链接。
选择找回方式，可以通过已注册的手机号码、邮箱等方式来找回。
如果原手机号已经无法接收短信，可以选择其他找回方式，如通过邮箱验证或人工申诉。
2、更换手机号：如果找回密码时发现自己原来的手机号已经不再使用，需要进行手机号更换操作。
进入拼多多账户信息页面，找到绑定手机一栏。
选择更改手机选项，然后按照提示输入新的手机号码进行验证并更换。
完成上述操作后，您可以尝试重新登录拼多多并重置密码，如果仍然遇到问题，建议直接联系拼多多客服寻求帮助，为了尽快找回账户并保障账户安全，建议您尽快进行上述操作。
