如果手机号停机了，找回抖音号可能会有些困难，但以下是一些建议的方法。
1、尝试使用其他登录方式：抖音除了手机号登录外，还支持其他登录方式，如微信、QQ等，如果绑定了这些账号，可以尝试使用这些账号登录。
2、找回账号：在登录界面选择“忘记密码”，然后通过抖音绑定的邮箱或者用户名找回，如果之前设置了密保问题，也可以通过回答密保问题来找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无效，可以联系抖音的客服人员，向他们说明情况，提供尽可能多的个人信息，以便他们核实身份并帮助你找回账号，可以在抖音的帮助中心找到客服联系方式。
4、使用手机号解除停机状态：如果能记得手机的停机号码，可以尝试去运营商处解除停机的状态，恢复手机的使用，再登录抖音。
无论使用哪种方法，都需要提供准确的个人信息和证明，以便确认身份并找回账号，为了避免类似情况再次发生，建议及时备份重要的账号信息。
