如果你的QQ邮箱登录时验证手机号已经更换，可以尝试以下方法来解决问题。
1、尝试找回账号：进入QQ邮箱的登录界面，选择“忘记密码”或“找回账号”选项，然后按照提示操作，可能需要提供一些个人信息来验证身份，例如姓名、身份证号、邮箱账号或曾经的密码等，如果成功验证，可以更换新的手机号码进行绑定。
2、联系QQ邮箱客服：如果第一种方法无法解决问题，可以通过QQ邮箱的官方网站或APP上的“客服”选项，与客服人员取得联系，提供账号的相关信息以及遇到的问题，然后按照客服人员的指导进行操作。
3、使用QQ账号登录：如果QQ邮箱和QQ账号是关联的，可以尝试使用QQ账号登录邮箱，登录成功后，在设置中更换绑定的手机号码。
在进行以上操作时，确保在安全的网络环境下进行，避免泄露个人信息，如果以上方法都无法解决问题，建议直接联系腾讯的官方客服，以获得更专业的指导。
