要查看手机号码注册过的软件，可以通过以下几种方式。
1、短信查询：使用自己的手机发送短信查询绑定的软件服务，很多软件在注册时都会发送一条短信通知，可以通过查询这些短信记录来找到相关软件。
2、社交媒体账号查询：如果自己的社交媒体账号与手机号绑定，可以通过社交媒体账号来找回注册过的软件，在社交软件的设置或账户安全等页面，找到关联账号或授权管理的选项，查看自己授权登录或注册过的应用。
3、应用商店查询：在手机的应用商店中，可以查看自己下载并注册过的软件。
4、第三方服务查询：有一些第三方服务网站或应用可以帮助查询手机号注册过的软件信息，如“一键查询手机号注册过的软件”等关键词进行搜索，找到相关工具进行查询，但需要注意，使用第三方查询工具时要谨慎，确保工具的正规性和安全性。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在各个软件服务中设置强密码，并开启双重认证等安全功能，定期查看和清理自己的账号信息，及时注销不再使用的软件的账号，以减少潜在的安全风险。
