如果忘记了QQ密码，且验证码也无法登录，可以尝试以下方法来恢复或找回。
1、找回QQ密码：
在登录界面选择“找回密码”选项。
根据提示，可以选择通过手机号、辅助账号或者账号申诉来找回。
如果设置了密保手机或密保问题，可以通过验证密保信息来重置密码。
如果开启了账号安全保护，可能需要输入之前设置的密保手机号码来验证身份。
按照流程操作，设置新的密码。
2、账号申诉：
如果以上方法都无法找回，可以选择账号申诉，根据提示填写相关信息，包括账号注册时填写的相关信息、好友辅助验证等。
提交申诉后，等待腾讯的审核，审核通过后，可以重置密码并解除所有绑定关系。
3、联系QQ客服：如果仍然无法解决问题，可以联系QQ客服寻求帮助，在QQ官网找到客服入口，详细描述遇到的问题，并提供相关信息，如QQ号码、手机号码等，以便客服更好地帮助你。
4、检查手机或电脑是否安全：在某些情况下，账号可能因安全原因被暂时冻结，确保你的设备没有被恶意软件感染或参与任何违规行为。
为了保护账号安全，避免泄露个人信息或使用不安全的网络，如果可能的话，定期更新密码并启用双重验证，以增加账号的安全性，以上方法供参考，具体操作可能因个人情况而异。
