如果您忘记了抖音绑定的手机号码，可以尝试以下几种方法找回或查询。
1、账号绑定查询：如果您之前已经绑定了其他账号（如微信、QQ等），可以尝试通过其他账号找回绑定的手机号，进入抖音的账号与安全页面，查看绑定的账号信息，可能能找到关于手机绑定的相关信息。
2、客服咨询：联系抖音的官方客服，提供您的账号信息和相关验证，他们可能能帮助您查询绑定的手机号。
3、手机号找回：如果您能想起一部分或全部手机号码，可以尝试使用手机号找回功能，在登录界面选择“忘记密码”，然后通过手机号验证找回。
4、尝试登录：尝试使用不同的手机号登录您的抖音账号，如果成功登录，那么该手机号就是您之前绑定的手机号。
这些方法可能需要根据具体情况进行微调或结合使用，为了保护个人隐私和账号安全，请确保在操作过程中遵循官方指引，避免泄露个人信息，如果以上方法均无法解决问题，建议您咨询抖音官方客服以获得更具体的帮助。
