如果忘记了抖音号绑定的是哪个手机号，可以尝试以下方法来登录。
1、账号验证登录：如果抖音账号有实名认证，可以通过账号验证来登录，在登录页面选择“其他登录方式”，然后选择“账号验证”，输入自己的账号信息，进行验证后即可登录。
2、第三方账号绑定登录：如果之前绑定过其他第三方账号（如微信、QQ等），可以使用这些账号进行辅助验证，然后更改绑定手机号。
3、手机号重置绑定：可以尝试联系抖音客服，提供能够证明身份的相关信息，以请求重置绑定手机号，客服会根据账号信息做出判断，并协助解决问题，或者尝试在抖音账号绑定手机页面中选择“忘记手机号”，然后输入自己的手机号码，进行验证找回绑定的手机号。
4、重置密码登录：在登录页面选择“忘记密码”，然后通过手机短信验证码进行验证，然后重置密码并登录。
方法仅供参考，如果无法解决问题，建议直接联系抖音客服以获得更多帮助，为了保护账户安全，建议在成功登录后尽快更改绑定的手机号。
