如果您的抖音绑定的手机号不再使用并且密码也忘记了，您可以尝试以下方法来恢复您的账号。
1、通过手机号找回：尽管您的旧手机号不再使用，但您仍然可以尝试使用抖音的“找回密码”功能，选择“手机号”找回方式，并输入您曾经绑定的手机号，您可以尝试接收短信验证码来重置密码，如果无法收到验证码，可以选择其他找回方式或联系客服协助解决。
2、通过其他方式找回：除了手机号找回，您还可以尝试使用抖音绑定的微信、QQ等第三方账号进行登录，并尝试找回您的密码。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系抖音的官方客服寻求帮助，您可以在抖音的“帮助与反馈”页面中找到客服联系方式，向他们说明您的问题并提供相关信息，以便他们能够更好地帮助您解决问题。
在找回账号的过程中，您需要提供一些证明您身份的信息，以确保账号的安全，为了避免类似情况再次发生，建议您及时更新您的手机号并备份您的账号信息。
