如果手机号不用了，找回抖音号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、账号验证找回：如果之前设置了其他登录方式（如微信、QQ等），可以尝试使用这些账号登录抖音找回账号，也可以通过账号绑定的邮箱来验证身份并找回账号。
2、联系抖音客服：如果上述方法无法找回账号，可以通过抖音官方客服渠道寻求帮助，在抖音应用内或抖音官网上找到客服入口，向客服人员说明情况，提供相关信息，看能否帮助找回账号。
3、尝试找回手机号：如果原手机号还在使用，可以尝试找回或更换手机号，通过运营商的官方网站或客服热线，查询自己的手机号码信息，然后更新抖音账号绑定的手机号。
4、寻求第三方平台帮助：如果以上方法都无效，可以尝试寻求第三方平台的帮助，例如在一些抖音账号找回的论坛或社区中寻找帮助，或者通过数据恢复软件来尝试找回账号，但需要注意保护好个人隐私和账号安全。
无论采取哪种方法，都需要提供尽可能多的个人信息和证据来验证身份，为了避免类似情况再次发生，建议及时更新自己的手机号并绑定其他登录方式，以便更好地保护自己的账号安全。
