如果您的手机号已经停用，找回抖音账号可能会有些困难，但以下是一些可以尝试的方法。
1、账号安全检测：尝试登录抖音账号，系统会检测您的账号安全性并要求验证身份，如果您忘记了密码，可以通过手机号或邮箱找回密码，如果手机号已经无法接收验证码，您可以尝试使用邮箱进行验证。
2、账号申诉：如果账号无法登录，您可以尝试进行账号申诉，在申诉过程中，您需要提供您的账号相关信息，例如账号注册时使用的姓名、身份证号、绑定的微信或QQ等，申诉通过后，您可以重新设置账号并绑定新的手机号。
在找回账号的过程中，需要注意安全问题，以下是一些建议：
1、尽可能提供准确的信息：在申诉过程中，提供准确的信息可以增加申诉成功的几率，同时也有助于证明账号的所有权。
2、不要轻易泄露个人信息：在申诉过程中，需要注意保护个人隐私，不要轻易泄露个人信息，特别是敏感信息。
3、警惕诈骗：在找回账号的过程中，需要警惕诈骗，如果有人联系您要求提供个人信息或账号密码等敏感信息，一定要谨慎对待，避免上当受骗。
虽然找回停用的手机号注册的抖音账号可能会有一些困难，但您可以通过账号安全检测和账号申诉等方法尝试找回，在找回账号的过程中，需要注意安全问题，保护个人隐私和警惕诈骗。
