如果您想拒绝手机短信和电话号码，可以考虑以下几种方法。
1、拦截软件：您可以下载手机拦截软件，这些软件可以帮助您拦截来自特定号码或特定来源的短信和电话，您可以设置拦截规则，例如拦截未知号码或拦截广告推销号码等，一些常见的手机拦截软件包括“短信拦截器”、“黑名单”、“腾讯手机管家”等。
2、手机设置：大多数手机都有内置的拦截功能，您可以打开手机设置，找到“骚扰拦截”或类似的选项，然后设置拦截规则，有些手机还可以让您手动添加号码到黑名单中，以便自动拦截来自这些号码的短信和电话。
3、回复短信拒绝：如果您收到不想接听的电话或不想阅读的短信，您可以通过回复短信拒绝，回复“请不要再联系我”或“我不需要这个服务”，一些推销或广告服务在收到此类回复后可能会停止发送信息。
4、忽略并删除：如果您收到不想理会的短信或电话，可以选择忽略并删除它们，不要回复或接听，以免给发送者更多机会继续骚扰您。
如果您想拒绝的是来自朋友、家人或工作相关的短信和电话，请务必先与他们沟通并说明您的情况，以免造成不必要的误解或困扰，如果您认为某些骚扰行为已经严重影响到了您的正常生活和工作，可以向当地公安机关报案处理。
