如果抖音密码忘记了，而且手机号也换了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过其他方式找回账号：如果有绑定QQ、微信或微博等社交账号，可以尝试通过这些账号找回抖音账号，在抖音登录界面选择“其他方式登录”，然后选择相应的社交账号进行验证登录。
2、通过抖音账号实名认证找回：如果之前进行过实名认证，可以通过实名认证信息找回账号，在抖音登录界面选择“找回密码”，然后输入曾经绑定的手机号或者身份证号，按照提示进行操作即可。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，提供相关信息，客服会帮助找回账号。
为了保障账号安全，建议尽快重置密码并绑定新的手机号，以防账号再次丢失。
