如果抖音密码忘记了，而且绑定的手机号也不能使用，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过其他方式找回账号：如果有使用QQ、微信或其他第三方登录方式，可以尝试通过这些方式找回账号，在登录页面选择相应入口，按照提示进行操作即可。
2、找人工客服：在抖音APP内部或抖音官网上找到客服入口，联系人工客服并提供相关身份信息，寻求帮助找回账号。
3、账号申诉：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试进行账号申诉，在申诉时，提供与账号相关的身份证明和资料，让抖音官方验证身份后帮助找回账号。
为了保障账号安全，建议定期备份重要信息，并设置较为复杂的密码，及时关注抖音官方渠道发布的关于账号找回的最新信息或政策，以便在需要时能够迅速采取行动。
