如果QQ号解绑了手机号，找回密码可能会稍微困难一些，但仍然可以尝试以下几种方法。
1、账号申诉：可以打开QQ软件，进行账号申诉，找回账号，由于已经解除手机号绑定，需要使用其他方式证明身份，例如提供曾经绑定的邮箱、曾经设置过的安全提问等。
2、尝试找回密保手机号：可以通过其他方式找回绑定的密保手机号，例如在其他绑定的账号（如微信、微博等）中查看设置，看是否有相关的绑定信息，如果能找回密保手机号，可以通过手机号找回密码。
3、联系腾讯客服：可以联系腾讯客服人员，提供相关的账号信息和身份证明，尝试找回账号。
为了保证账号安全，建议及时重新绑定手机号，并设置强密码和密保问题，如果QQ账号关联了其他应用或服务（如微信、邮箱等），也可以尝试通过这些应用或服务找回账号。
方法仅供参考，如果无法找回，建议寻求专业的技术人员的帮助，日常要记得及时备份重要数据，定期更新密码和绑定信息，避免数据丢失和账号安全问题。
