如果在小红书上更换了手机号码，导致无法登录，可以尝试以下步骤来解决问题。
1、找回账号：
* 打开小红书APP，在登录页面选择“忘记密码”。
* 通过当时绑定的邮箱或者用户名来找回账号。
* 按照提示输入相关信息，以验证身份并找回账号。
2、更换手机号：
* 找回账号后，可以绑定新手机号码。
* 在小红书APP的设置中，找到账户与安全或绑定手机等选项。
* 选择更换手机号，然后按照指示操作。
3、联系客服：
* 如果以上方法无法解决问题，可以联系小红书的客服团队。
* 在小红书APP内，找到客服入口，描述遇到的问题。
* 提供相关信息以协助客服验证身份，并寻求帮助。
4、使用其他方式登录：
* 如果还有其他的登录方式（如微信、QQ等），可以尝试使用这些方式登录小红书。
5、注意事项：
* 确保输入的新手机号码是正确的，并且该号码可以接收短信验证码。
* 在操作过程中，确保网络环境稳定，以便顺利接收验证码和完成操作。
如果以上方法均无法解决问题，建议寻求小红书官方社区或相关技术支持论坛的帮助，以获取更专业的解决方案。
