如果忘记了QQ密码并且没有收到验证码，可以尝试以下方法来恢复或找回。
1、账号申诉：可以打开QQ软件，输入账号后发现登录失败，此时点击“找回密码”，然后选择“账号申诉”，按照提示进行操作，需要提供相关的账号资料，如注册时填写的手机号、邮箱等，以便QQ客服验证身份，如果资料足够完整和准确，申诉成功的几率会大大增加。
2、联系客服：可以联系腾讯客服寻求帮助，提供相关的账号信息和资料，以便客服人员更好地了解问题并帮助找回账号。
3、使用QQ安全中心：如果已经安装了QQ安全中心应用，并且之前已经绑定了手机号或邮箱账号，可以尝试使用应用内的“找回密码”功能，根据提示操作，可能会通过短信验证或其他方式找回密码。
无论采取哪种方法找回账号，都需要提供准确的个人信息和账号资料，如果无法提供准确的资料，将无法成功找回账号，为了避免此类情况的发生，建议定期备份和记录重要的账号密码信息，确保注册QQ账号时填写了有效的手机号和邮箱，并保持这些联系方式的畅通，以便在需要验证身份或找回密码时能够顺利接收验证码或其他通知。
