如果抖音手机号没用了并且忘记密码，可以尝试以下方法登录。
1、找回账号选项：在登录界面尝试点击“找回账号”或“忘记密码”的选项，根据提示进行操作，可能需要提供一些个人信息来验证身份，例如姓名、注册手机号、邮箱等。
2、抖音APP反馈：在抖音APP内，找到客服或反馈功能，向官方客服咨询如何找回账号，他们可能需要核实你的身份，然后帮助你找回账号或重置密码。
3、申诉找回账号：如果以上方法无法找回账号，可以尝试进行申诉，在申诉过程中，提供尽可能多的相关信息，如注册时使用的邮箱、历史密码、常登录地点等，以便抖音官方核实身份并帮助你找回账号。
4、重新注册：如果无法找回原有账号，可以考虑重新注册一个抖音账号。
为了确保账号安全，建议定期更新密码和绑定手机号，以便在忘记密码或丢失手机时能够方便找回，如果担心账号安全问题，还可以设置其他安全措施，如绑定微信、QQ等第三方账号，或者设置账号登陆保护等。
