要查询自己手机号注册了哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录，可以找出自己手机号注册过的部分软件。
2、拨打客服电话或联系在线客服：直接联系相关的公司或机构，查询自己的手机号是否注册过其软件，需要提供自己的个人信息以证明身份。
3、尝试重置密码：尝试使用自己的手机号去登录某些软件，如果能够成功登录或者重置密码，那就说明自己的手机号曾经注册过该软件。
4、查阅手机应用商店下载记录：如果使用的是安卓手机，可以在应用商店里查看自己曾经下载过的应用，这可以帮助找到一些已经注册的软件的名称。
5、使用查询软件权限的工具：部分工具软件可以查询手机中软件的各种权限，包括手机号码权限，通过这些工具，可以查询到自己手机号注册的软件信息。
6、咨询运营商客服：向运营商客服咨询，查询自己的手机号注册的软件信息，客服人员可能会要求提供身份证明和手机号码等信息以确认身份。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，对于一些涉及隐私的软件或服务，建议在注册时仔细阅读相关协议和政策，确保自己的权益得到保护。
