要查看自己手机号注册过的APP，可以尝试以下方法。
1、短信查询：
尝试给常用的APP或网站发送短信查询服务，比如某些APP会发送注册成功或登录成功的短信，通过查看短信记录可以得知注册过哪些APP。
2、营业厅查询：
可以携带手机SIM卡到附近的运营商营业厅查询注册过的APP信息，工作人员会根据手机SIM卡的记录进行查询，并告知注册过的APP信息，不过，此方法可能需要一段时间才能得到结果。
3、使用工具查询：隐私安全检测工具可以查询手机中已安装的应用程序是否涉及隐私泄露风险，部分工具还能检测手机是否注册过某些APP账号，可以在应用商店搜索并下载这些工具进行查询，不过，使用第三方工具可能存在一定风险，建议谨慎选择。
4、回忆法：尝试回忆曾经注册过的APP或网站，并尝试登录查看是否有自己的账号信息，如果忘记了密码或账号，可以尝试找回账号或重置密码。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，定期清理手机中的无用APP和卸载不常用的应用也可以减少隐私泄露的风险，如果发现自己的个人信息已经泄露或出现异常情况，建议及时采取措施保护自己的权益。
