可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、通过手机应用商店或搜索引擎搜索疑似与手机号相关的应用并进行下载或安装，安装后，登录账号，查看是否有与该手机号相关的注册信息，这是一种比较直接的方法，但需要耗费一定的时间和精力。
2、通过手机运营商查询，通过拨打运营商客服电话或者前往运营商营业厅查询自己名下注册过的手机号码关联的软件信息，运营商会告知名下注册过的手机号码关联的信息，包括注册过的软件信息，部分情况下可能需要提供身份证等个人信息进行验证。
3、通过手机设置查询，在手机上找到设置选项，并点击账号选项进入个人信息页面，在这个页面中，可以查看自己的账号信息以及绑定的第三方应用信息，从而确定自己的手机号注册过的软件，部分手机系统自带账号管理功能，可以查看已安装软件的使用账号信息。
方法可能受到手机权限设置等因素影响，不一定能够查询到全部的信息，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息的安全，如有必要，可以咨询专业的技术人员获取帮助。
