可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的APP。
1、可以通过自己的手机查看已安装的APP，在桌面找到设置并点击进入，然后找到并点击“应用管理”，再点击“正在运行”，就可以看到正在运行的APP，以及已经安装过的APP，也可以通过手机应用商店查询自己曾经下载过的APP，在手机应用市场或应用商店里搜索自己的手机型号或品牌，然后查看下载过的APP列表，不过这种方法只能查到下载了哪些应用，无法知道是否注册过账号。
2、使用第三方工具进行查询，例如通过运营商的营业厅查询自己名下注册过的手机号所绑定的APP，也可以通过一些第三方软件查询手机注册过的APP信息，例如使用腾讯手机管家等安全软件查询手机安装的应用列表，或者通过一些应用市场的账号同步功能查询手机注册过的APP信息，但这种方法也存在无法确定是否注册过账号的问题。
3、直接联系APP客服查询，如果知道具体想要查询的APP名称，可以直接联系该APP的客服，提供自己的手机号等信息进行查询，这种方法可以直接获取自己是否注册过该APP以及注册信息等相关情况。
方法可能存在个人隐私泄露的风险，使用时请谨慎操作，确保信息安全，也要避免过度查询或滥用个人信息。
