要查询手机号码注册了哪些软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询方式：部分软件在注册时可能会发送确认短信，通过查找这些短信记录，可以确定曾经注册过的软件。
2、App查询：可以在自己的手机应用商店或软件中心中查看已安装的应用列表，从中找到已注册软件的痕迹。
3、客服咨询：如果担心隐私泄露，可以拨打对应手机营业厅的客服电话，告知手机号码后请求客服人员查询注册过的软件信息，但这种方式可能需要提供身份证明以确认身份。
4、运营商查询：联系手机运营商客服，通过运营商查询手机号码注册过的软件信息，这种方式可能需要提供身份证明和手机号码的验证。
5、尝试找回账号：在疑似注册过的软件上尝试找回账号或登录尝试，通过接收验证码或相关提示来确定是否注册过该软件，但这种方法的前提是软件支持手机号登录或有找回账号的功能。
需要注意的是，在查询过程中要保护个人隐私信息，避免泄露个人敏感信息，为了保护信息安全，建议定期使用安全软件检查手机是否感染病毒或存在其他安全隐患，如有疑虑或发现异常，请及时报警或寻求专业技术人员的帮助。
