要查到手机号码注册了哪些软件，可以采取以下几种方法。
1、短信查询：一些软件在注册时可能会发送短信通知，可以通过查看自己的短信记录，了解哪些软件注册时使用了该手机号码。
2、社交媒体查询：很多软件会在社交媒体上留有痕迹，可以关注这些软件的官方账号，查看自己的个人信息是否被泄露，有些软件还提供了查询绑定的账号功能，可以登录相关软件查询。
3、拨打运营商客服电话：拨打自己手机号的运营商客服电话，转接到人工客服，询问客服自己的手机号是否绑定了某些软件，运营商通常会有相关记录。
4、使用查询网站：有一些网站提供手机号注册信息查询服务，可以输入自己的手机号码进行查询，但请注意，使用这种方式时需要确保网站的安全性，以免个人信息被泄露。
5、手机设置查询：在手机设置中找到“应用管理”或“应用权限”，查看哪些软件正在运行或已经安装到手机上，在软件的详情页面，可以看到软件的注册信息。
无论采取哪种方式，都要注意个人信息的保护，避免个人信息被泄露或滥用，也要定期检查和更新自己的密码，确保账户安全。
