要查看手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看短信记录可以确定注册过的软件。
2、App查询：一些手机管理软件或安全软件可以查询已安装的应用程序列表，包括那些使用手机号注册的，苹果手机的App Store中可以查看已购应用，安卓手机可以通过应用商店或设置中的“应用管理”查看已安装的应用列表。
3、账号排查法：尝试登录常用的平台或软件，看是否有账号记录，特别是邮箱、社交媒体等账号，很多时候注册软件时会通过其他账号关联注册。
4、咨询客服：如果无法确定是否注册过某个软件，可以尝试联系该软件的客服查询。
5、尝试找回账号：如果忘记了是否注册过某个软件，可以尝试使用手机号找回账号的方式，如果能够找回则说明有注册记录。
为了保护个人隐私和安全，操作时应谨慎对待手机授权和软件下载渠道的选择，定期清理手机内存和应用程序，及时更新软件版本并加强密码管理，以确保个人信息的安全。
