要阻止和拦截手机垃圾短信和电话，可以采取以下几种方法。
1、使用手机自带的拦截功能：大部分手机都自带拦截功能，可以通过设置拦截陌生号码、拦截广告推销号码等，来阻止垃圾短信和电话的接收。
2、下载第三方软件：可以下载一些安全软件或拦截软件，如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件可以自动识别并拦截垃圾短信和电话。
3、举报垃圾短信和电话：收到垃圾短信和电话时，可以通过回复短信或拨打运营商的客服电话进行举报，运营商会对这些号码进行标记和拦截。
4、设置黑名单：将经常发送垃圾短信或电话的号码添加到手机的黑名单中，这样所有来自该号码的短信和电话都会被自动拦截。
5、避免在网站上随意注册：很多垃圾短信和电话的来源是因为之前在网站上随意注册导致的，在注册网站时，要谨慎选择，避免泄露个人信息。
6、使用专业的防骚扰服务：一些服务提供商提供专门的防骚扰服务，可以帮助用户识别和拦截垃圾短信和电话。
要有效地阻止和拦截手机垃圾短信和电话，需要采取多种方法，结合手机自带的拦截功能、第三方软件、举报、设置黑名单和使用专业防骚扰服务等方式，共同保护自己的手机安全。
