如果忘记了抖音号并且手机号也遗失了，找回抖音账号可能会比较困难。不过，可以尝试以下方法来找回抖音账号。
1、找回抖音账号的手机号：如果曾经绑定过其他社交账号（如微信、QQ等），可以尝试通过这些账号找回绑定的手机号，具体操作是，在抖音登录页面选择“其他方式登录”，然后选择相应的社交账号进行登录，登录成功后即可查看绑定的手机号。
2、通过好友帮忙找回账号：如果有些好友在你的抖音里关注了你，可以尝试联系他们，询问他们是否还记得你的抖音号，他们可以通过搜索手机号或者其他信息来找到你的账号。
3、使用第三方软件找回账号：有些第三方软件可以帮助找回忘记的账号，找回密码助手”等，可以尝试使用这些软件来找回账号，但请注意，使用第三方软件时要谨慎，确保软件的安全性。
4、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，向他们提供相关信息，例如姓名、手机号等个人信息，以便客服能够更好地帮助你找回账号。
需要注意的是，无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的信息以便确认身份，为了保护账号安全，建议定期备份和保存账号信息，避免遗失。
