如果忘记了抖音号绑定的手机号，可以尝试以下几种方法来登录。
1、账号找回：在抖音登录界面选择“忘记密码”，然后根据提示输入你的账号信息（可能是你之前设置的昵称、头像、其他绑定信息等），然后按照流程找回你的手机号，之后再进行登录。
2、第三方登录：如果之前开启了第三方登录（如微信、QQ等），可以通过这些账号进行登录，之后再找回手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法登录，可以尝试联系抖音的客服人员，提供相关的账号信息，他们可能会帮助你找回绑定的手机号，可以通过抖音主页的“关于我们”或者“联系我们”等页面找到客服联系方式。
4、重新注册：如果无法找回账号，且没有备份手机号，那么可能需要重新注册一个新的抖音账号。
为了保障账号安全，建议在成功登录后尽快更改绑定手机号，并开启账号安全保护，如果担心记不住手机号或其他绑定信息，建议将这些信息保存在手机备忘录或其他安全的地方。
