如果您忘记了抖音号绑定的手机号，可以尝试以下方法找回或查询。
1、使用抖音账号找回：打开抖音APP，点击“其他手机号码登录”或“帮助”，然后选择“忘记手机号”，通过抖音账号和已绑定手机号的相关信息找回，如果您之前设置了抖音用户名，也可以通过用户名找回。
2、通过第三方登录信息查看：如果您使用微信、QQ等第三方账号登录过抖音，可以在这些平台的设置或授权管理中查看已授权的抖音账号绑定的手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回手机号，可以通过抖音官方客服联系方式（如客服电话、在线客服等）寻求帮助，提供您的账号相关信息，以便客服人员帮助您查询绑定的手机号。
为了保护个人隐私和账号安全，建议设置复杂且不易被猜测的密码，并尽量绑定安全可靠的手机号码，以上方法仅供参考，具体操作可能因抖音版本或手机系统不同而有所不同，建议根据实际情况进行操作。
