如果手机号不用了，找回抖音账号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、账号验证找回：如果账号绑定了第三方社交软件，可以尝试使用其他方式登录，如果账号绑定了微信或QQ，可以尝试使用这些账号进行验证并找回原账号。
2、联系抖音客服：如果无法通过以上方式找回账号，可以尝试联系抖音客服，可以在抖音官网上找到客服联系方式，向其提供相关信息以寻求帮助。
3、使用手机号关联找回账号：如果记得旧的手机号并且关联到了抖音账号，可以尝试使用手机号直接找回账号，在登录页面选择“忘记账号”，然后通过手机号找回，这种方法需要输入原来的手机号并接收验证码，然后根据提示操作即可找回账号。
如果无法通过以上方法找回账号，可能需要重新注册一个新的抖音账号，为了避免这种情况发生，建议定期备份重要账号的信息，并妥善保管账号的相关信息，为了避免手机号停用后无法登录抖音等问题，建议及时更新个人信息中的联系方式。
