如果您的手机号已经停用或丢失，无法登录抖音账号，可以尝试以下方法来找回抖音号。
1、通过抖音官网找回：可以前往抖音官网，尝试通过找回账号功能来找回账号，在找回账号时需要提供注册时使用的邮箱、手机号或者抖音号等信息，以便确认身份并找回账号。
2、通过第三方登录找回：如果之前使用第三方软件（如微信、QQ等）登录过抖音，可以通过这些第三方软件来找回账号，尝试使用第三方软件登录抖音页面，然后通过相关操作找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以通过抖音客服来寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，向客服人员说明情况并提供相关信息，以便他们能够协助找回账号。
需要注意的是，在找回账号时，需要提供一些证明身份的信息，如注册时使用的邮箱、手机号、抖音号、绑定的第三方账号信息等等，提供的信息越准确，找回账号的几率就越大。
为了避免类似情况再次发生，建议及时更新手机号并绑定其他账号信息，以便在需要时能够方便地找回账号。
