如果手机号码停用，找回微信账号和密码可能会有些困难，但以下几种方法可能有助于解决问题。
1、好友辅助找回账号：如果微信账号绑定了QQ号，可以通过QQ登录，或者尝试联系微信好友，让他们帮忙找回账号，好友可以在微信登录页面选择“忘记账号/找回密码”，然后选择“好友辅助找回账号”，按照提示操作即可。
2、账号申诉：如果无法通过其他方式找回账号，可以选择账号申诉，在微信登录页面选择“忘记账号/找回密码”，进入申诉页面，填写相关信息并提交申诉，申诉通过后，可以重置密码并登录账号。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法找回账号和密码，可以尝试联系微信客服，打开微信客服页面，选择“账号与安全”-“账号找回”，然后按照提示填写相关信息并提交申请，客服会根据你的情况协助你找回账号和密码。
无论使用哪种方法找回账号和密码，都需要提供足够的证明来证明身份和所有权，为了避免类似情况再次发生，建议及时更新手机号码并绑定微信账号，设置强密码并定期更换，务必保管好个人信息和账号安全，避免泄露给他人，如果可能的话，定期备份微信数据也是一个好习惯。
仅供参考，如果遇到困难，建议寻求微信客服的帮助。
