要查看手机号码绑定了哪些软件，可以通过以下步骤操作。
1、短信查询：通过发送短信查询绑定的软件或网站信息，编辑短信“查询绑定软件”发送到相应的查询号码，即可收到回复信息，告知已绑定的软件或网站名称。
2、逐个登录验证：尝试登录自己曾经注册过的软件或网站，通过接收到的手机验证码来验证是否绑定过该应用或网站，在登录过程中不要泄露收到的验证码。
3、客服咨询：对于部分应用或网站，可以通过联系客服咨询的方式查询自己的手机号是否绑定过其平台，提供必要的信息以证明身份，并获取绑定的相关信息。
4、第三方软件查询：部分第三方软件提供手机号绑定账号查询的服务，通过下载并运行这些软件，按照界面指引操作即可查询到自己的手机号绑定了哪些应用或网站。
在查询过程中要确保信息安全，避免泄露个人隐私，如果发现个人手机号被他人恶意绑定或存在安全隐患，请及时采取措施保护个人信息和财产安全，如有需要，可以咨询专业律师以保护自己的合法权益。
