如果您在注册手机应用或网站时遇到手机格式不对的问题，可以尝试以下几种解决方法。
1、仔细检查输入：确保您输入的手机号码是正确的，注意国家和地区的代码，以及是否有误打字符或空格。
2、清除格式错误提示：有些应用或网站会有格式错误的提示信息，您可以根据提示信息进行修改。
3、重新输入：如果确认手机号码无误，尝试重新输入一遍，确保每个数字和字符都在正确的位置。
4、联系客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试联系相关应用或网站的客服人员，他们会帮助您解决格式不对的问题。
5、使用手机自带格式功能：在输入手机号码时，可以使用手机自带的格式功能，这样可以自动调整格式，避免格式错误。
如果以上方法仍然无法解决问题，可能需要更深入地了解具体的应用或网站的要求和规定，或者寻求更专业的技术支持。
