如果您的抖音账号绑定的电话号码不再使用并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音账号找回：如果您有其他关联的账号（例如头条、微博等），可以尝试通过它们找回抖音账号，在登录界面选择“找回账号”，然后选择通过其他方式找回，根据提示操作即可。
2、通过手机号找回：虽然您的手机号不再使用，但如果这个号码仍然存在于您的手机联系人列表中，可以尝试通过联系人同步功能找回账号，在登录界面选择“找回账号”，然后选择“通过手机号找回”，输入原来的手机号，系统会发送验证码到您的手机，按照提示操作即可，如果这个方法不起作用，也可以尝试联系抖音客服，寻求帮助。
3、重置密码：如果您能够成功找回账号，但是忘记了密码，可以通过找回密码的方式重置密码，在登录界面选择“忘记密码”，然后根据提示输入您的账号信息，系统会发送重置密码的链接到您的邮箱或手机，按照提示操作即可。
如果以上方法都无法帮助您找回账号，建议您联系抖音客服寻求进一步的帮助，他们可能需要您提供一些证明您身份的信息，以便确认您的身份并帮助您找回账号，为了保护您的个人隐私和账号安全，尽量提供准确的信息并配合客服的工作。
