如果忘记了抖音账号绑定的手机号，可以尝试以下方法找回抖音账号。
1、通过已绑定手机号找回：
可以在登录页面选择“忘记密码”，然后尝试通过已绑定的手机号码来找回账号，系统会发送验证码到该手机号上，通过验证后可以重置密码并登录账号。
2、通过其他方式找回：
如果手机号已经停用或无法接收验证码，可以在抖音账号登录页面，点击“帮助与设置”选项，然后找到“账号找回”或“找回账号”的入口，根据页面提示，尝试通过微博、头条等第三方平台找回账号。
3、咨询抖音客服：
如果以上方法都无法找回账号，还可以尝试联系抖音的官方客服，在抖音的“我”页面，点击右上方的三条横杠，然后找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关信息，协助找回账号。
4、尝试找回已绑定第三方账号：
如果抖音账号绑定了其他第三方平台（如微信、QQ等），可以尝试通过第三方平台找回账号，登录第三方平台后，查看是否有与抖音账号关联的信息，从而找回账号。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的信息以证明自己是账号的合法拥有者，如果遇到困难或需要进一步帮助，建议直接联系抖音的官方客服以获得更详细的指导和支持。
