如果忘记了抖音密码并且手机号也更换了，但仍然想登录抖音账号，可以采取以下步骤。
1、寻找其他登录方式：打开抖音登录页面，除了手机号登录，通常还有其他登录方式，如微信、QQ、微博等，选择其中一个你曾经使用过的账号进行登录。
2、找回账号：在登录页面，点击“找回账号”或“忘记密码”选项，按照页面提示，可以通过输入曾经绑定的邮箱、用户名等个人信息来找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以直接联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，向其说明情况，提供相关的个人信息以验证身份，然后按照客服的指引进行操作。
4、重新注册账号：如果无法找回原有账号，可以考虑重新注册一个新的抖音账号。
为了账号安全，建议在成功登录后立刻修改密码和绑定新的手机号，为了避免类似问题再次发生，建议记录下自己的账号信息和登录方式，还可以设置紧急联系人或邮箱等联系方式，这样在忘记密码或丢失手机时，可以通过这些方式进行找回。
仅供参考，如仍有疑问，建议咨询抖音客服以获得更多帮助。
