如果您的电话号码被别人在小红书上注册了，您可以尝试以下步骤来解决这个问题。
1、尝试找回密码：您可以在小红书登录界面点击“忘记密码”，然后通过手机号码找回账号，如果能找回账号，最好立即更改密码并确认绑定的手机号已更改。
2、联系小红书客服：如果您无法自行解决问题，可以直接联系小红书的客服，在小红书的帮助中心或者网站上找到客服的联系方式，告诉他们您的问题，他们应该会为您提供帮助。
3、注销原账号：如果您能够找到被别人注册的小号，并且确认这个账号的行为并不符合原主人的意愿，您可以考虑举报并申请注销这个账号。
4、报警：如果涉及到个人信息泄露或者诈骗等问题，您可以向当地的公安机关报案。
为了防止类似的事情再次发生，建议您加强个人信息的保护，避免在不安全的网站或应用上输入您的手机号码等个人信息，如果您收到关于注册账号的短信或电话，一定要仔细核对信息是否准确。
建议仅供参考，具体步骤可能因情况而异，如果问题难以解决，建议您寻求专业法律人士的帮助。
