要查找自己手机号注册过的app，可以尝试以下方法。
1、短信查询：通过发送短信至相应的服务号，查询自己手机注册过的APP信息，可以编辑短信“查询注册APP”发送到相应的号码，稍后会收到一个短信列表回复，这种方法可能并不适用于所有APP和服务商，但可以作为一个初步尝试。
2、营业厅查询：前往手机营业厅柜台查询自己注册过的APP信息，出示有效身份证件并要求工作人员协助查询，这种方法的优点是准确性较高，但需要亲自前往营业厅办理。
3、通过手机应用商店查询：打开自己的手机应用商店或软件中心，查看已安装的应用列表，虽然只能看到部分已安装的应用，但可以作为一个初步参考。
4、咨询客服：联系手机运营商客服，提供身份信息，查询自己注册过的APP信息，运营商可能会要求您提供身份证明以验证身份，部分服务商可能还提供在线查询或电话查询服务。
5、使用隐私保护软件或工具：一些隐私保护软件或工具可以帮助用户检测并展示其手机号注册过的APP信息，可以在应用商店搜索并下载相关软件来尝试这种方法，请注意选择信誉良好的软件，以确保个人信息安全。
无论使用哪种方法，都需要注意保护个人隐私和信息安全，在查询过程中，尽量避免向不可信任的第三方透露个人信息，定期检查和清理手机中的应用列表，及时卸载不再使用或可疑的应用程序，以保护个人信息的安全。
