解除抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”。
2、在页面中找到并点击“设置”。
3、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”。
5、进入手机绑定页面后，点击“更换”按钮，此时需要输入原来的手机号进行验证，验证通过后，输入新的手机号即可完成解绑并绑定新的手机号，如果不需要新的手机号绑定，可以直接点击“取消”。
操作过程可能会因为抖音版本更新而略有不同，解绑前请确保自己记得抖音账号的密码，以防万一，如果遇到困难，也可以联系抖音客服寻求帮助。
