可以通过以下方式查询自己手机号码注册过的软件。
1、通过拨打手机运营商客服热线，可以查询自己名下授权的手机软件注册信息，移动用户可以拨打10086，联通用户可以拨打10010等，客服人员通常会要求提供身份证等身份验证信息。
2、使用第三方软件查询，如注册查询网站或相关APP等，这些工具通常要求提供手机号码和相关信息进行查询，使用第三方工具查询时，要确保其安全性，避免个人隐私泄露。
3、查看手机短信和电子邮件，在注册软件时，通常会收到来自软件或运营商的短信或电子邮件通知，通过查看这些通知，可以了解自己的手机号码注册过的软件信息。
查询自己手机号码注册过的软件涉及到个人隐私，建议在查询过程中注意个人信息安全，如有任何疑虑，建议咨询相关专业人士。
