要解除QQ绑定手机号登录，可以按照以下步骤操作。
1、打开手机QQ，在屏幕左侧向右滑，或者点击左上角的头像。
2、进入个人信息的界面，在左下角找到并点击“设置”按钮。
3、在设置菜单中，找到并点击“手机号码”选项。
4、进入手机号码页面，可以看到当前绑定的手机号码以及一个“更换”按钮，点击这个按钮。
5、根据提示进行身份验证，验证方式可能是手机号码验证或者密保问题验证。
6、验证通过后，进入更换手机号码的页面，选择“解绑”操作。
7、按照提示完成解绑操作，可能需要确认解绑操作并输入当前手机收到的验证码。
解绑操作可能需要满足一些条件，例如验证当前绑定的手机号等，如果无法直接解绑，可以尝试联系腾讯客服进行咨询，解绑手机号后，可能需要通过其他方式验证身份，以确保账号安全。
