如果忘记了用QQ注册的苹果ID密码，可以尝试以下步骤来重置密码。
1、打开苹果设备的“设置”应用。
2、点击进入“登录Apple ID”或类似的选项。
3、点击“忘记密码”选项，此时会要求输入Apple ID账号（即QQ注册的账号）。
4、验证身份：可能会需要通过回答安全提示问题或使用其他注册时设置的信息来验证身份。
5、选择一个密码重置的方式，比如获取一个验证码发送到注册时绑定的邮箱或者手机上，按照指示操作来重置密码。
6、设置新的密码并确认，确保新密码符合安全要求，并且容易记住。
如果上述步骤无法解决问题，或者遇到任何困难，建议直接联系苹果的官方客服寻求帮助，为了账户安全，请确保设备安全并尽快处理密码问题，避免账户被非法访问或数据丢失。
