如果你每天接到很多广告推销电话，可以采取以下措施来减少干扰并保护自己的隐私。
1、号码屏蔽：使用手机上的拦截功能，将经常打推销电话的号码添加到黑名单中，这样就不会再接到这些号码的来电。
2、拒接陌生来电：对于不熟悉的来电，可以选择不接，如果确实需要联系你，他们通常会通过其他方式，如邮件或短信。
3、个人信息保护：确保你的个人信息没有被泄露，避免在公共场合随意留下自己的联系方式，特别是在一些网站或平台上，以防被不法分子利用。
4、投诉处理：如果某个推销电话严重影响到了你的日常生活，可以向电信运营商或相关机构投诉，他们可能会采取措施阻止这些电话的继续骚扰。
5、使用第三方软件：考虑使用第三方软件来拦截推销电话，这些软件通常具有智能识别功能，能够识别并拦截大量的推销电话和骚扰电话。
6、保持冷静：接到推销电话时保持冷静，不要随意泄露个人信息或做出决定，如果你不感兴趣，可以礼貌地拒绝并挂断电话。
7、设置静音时段：在不需要接收电话的时间段内，如晚上或休息时间，设置手机为静音或勿扰模式，避免打扰。
减少广告推销电话的干扰需要采取一些措施来保护自己的隐私和日常生活，希望以上建议能够帮助你应对这个问题。
