如果忘记了苹果手机的短信密码，可以尝试以下几种方法来找回或重置密码。
1、使用注册时设置的密保答案：在登录界面选择“忘记密码”，通过密保答案来找回密码。
2、通过手机验证码找回密码：如果手机号仍然在使用并且已经绑定了短信密码找回功能，可以尝试通过接收验证码的方式来找回密码。
3、寻求官方客服的帮助：如果以上方法均无法找回密码，可以联系苹果官方客服寻求帮助，需要提供相关的个人信息和验证身份的方式，以便客服协助找回短信密码。
需要注意的是，为了保护个人隐私和账户安全，找回密码时可能需要验证一些个人信息，如果账户曾经与其他第三方服务绑定过，也可以尝试通过第三方服务的登录界面找回账户密码。
如果以上方法仍然无法解决问题，可能需要考虑重置手机或联系专业技术人员以获取更进一步的帮助，但请注意，在尝试任何解决方案之前，请确保备份所有重要数据，以防丢失。
