设置使用手机号登录QQ的步骤如下。
1、打开手机QQ，并输入自己的账号和密码进行登录。
2、在登录界面右下角有一个“更多选项”，点击进入。
3、在弹出的菜单中，选择“找回密码”。
4、进入找回密码页面，选择“账号申诉”。
5、根据页面提示填写相关信息，其中包括手机号和验证码，填写完毕后，点击“确定”。
6、完成验证后，系统会提示设置新的密码和密保问题，设置完成后，即可使用手机号登录QQ。
如果想关联手机号作为登录账号，可以按照以下步骤操作：
1、进入QQ主界面，点击左上角的头像。
2、在弹出的菜单中，点击左下角的“设置”。
3、进入设置页面后，点击“账号管理”。
4、在账号管理页面中，点击“关联手机号”选项。
5、进入关联手机号页面后，输入自己的手机号码并获取验证码。
6、输入验证码后，点击“确定关联”，即可使用关联的手机号码登录QQ。
为了保护账号安全，建议定期更换密码和密保问题，并避免使用弱密码，也可以在QQ设置中开启两步验证，增加账号的安全性。
