如果您忘记了QQ账号并且手机号码也换了，无法验证身份，同时账号申诉也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、尝试记住QQ账号：回忆一下您之前使用QQ时的一些信息，比如昵称、头像、好友列表等，尝试通过这些线索来回忆您的QQ账号。
2、通过好友辅助找回：如果QQ账号绑定了好友账号，可以尝试让好友帮助您找回账号，在QQ登录页面选择“忘记账号”，然后选择“好友辅助找回”，输入您的真实姓名和身份证号码，再联系好友进行验证。
3、通过QQ客服找回：可以联系QQ客服，向他们提供您的相关信息（如注册时填写的邮箱、身份证信息等），以便他们核实身份并帮助您找回账号。
4、尝试使用QQ邮箱账号登录：如果您曾经使用QQ邮箱账号登录过QQ，可以尝试使用邮箱账号登录，或者查看邮箱中是否有关于QQ账号的相关信息。
如果以上方法都无法找回账号，建议您重新注册一个新的QQ账号，为了避免类似情况再次发生，建议您在更换手机号码后及时更改QQ绑定的手机号码，并妥善保管好自己的账号信息。
需要注意的是，在申诉过程中，提供的信息越准确、越详细，找回账号的可能性就越大，如果忘记了账号并且无法验证身份，不要轻信一些诈骗信息，避免造成经济损失。
