如果知道抖音号但是忘记了电话号码，想要登录账号，可以尝试以下步骤。
1、打开抖音APP，点击右下角的“我”按钮。
2、在登录页面选择“忘记密码”。
3、在找回密码的页面，输入你的抖音号。
4、选择通过“找回方式”中的其他方式找回，比如通过邮箱找回。
5、输入你的邮箱地址，确认后会有密码重置链接发送到你的邮箱。
6、通过邮箱收到的链接，可以重新设置密码并登录到你的账号。
7、登录后可以在账号设置中找到绑定的手机号，然后进行换绑或重新验证。
步骤仅供参考，具体的操作可能会因抖音版本或手机系统的不同而有所差异，如果账号有其他的绑定方式，如微信、QQ等，也可以通过它们来辅助找回账号，如果遇到困难，建议直接联系抖音客服以获得帮助。
